あがり症は気持ちの持ちよう

あがり症1

以前働いていた職場で、朝礼の時に誰か一人、皆の前で1分間話をする「1分間スピーチ」というものがありました。

 

突然どこかで意見を求められた時スムーズに自分の考えを話せるように、という訓練だったのですが、1分間できれいに話をまとめなくてはならずみんな四苦八苦、うまく話せるか緊張で声が震える人もいました。

私も、その場で臨機応変に話すというのが苦手なのでいつもドキドキしていましたが、毎回なんとかまとめられてほっとしていました。

 

ところがある日、同僚から「いつも顔が赤くなるよね」」と言われ、色白の私はいつも緊張で赤くなってるんだ、そしてそれが周りにもばれてるんだ、と思い当たりました。

そのことに気づいて意識するようになってから、緊張で顔がカァッと熱くなったとき「あ、私今顔赤い!」と思ってあがってしまう、悪循環に陥ってしまったのです。

 

今思えば、別に緊張で赤くなってるくらいいいじゃないか、私だって他の人が赤くなってたら「緊張してるのかな?」と思うだけなのに、なぜかその当時はとても恥ずかしい気がして、顔がカァッと熱くなるとあがっていました。

 

あがってるから顔が熱くなるんでしょうか。

どちらにしろ、自意識過剰で「失敗したくない」という気持ちが強すぎたんだと思います。

 

それからしばらくは、友人以外の人と話す際意識しすぎて必ずあがってしまい、顔が赤くなる、それを気にする、という日々でした。

 

ある日それを趣味が同じの友人に話したところ、「ステージの上では平気なのにね」と言われました。

趣味で大人数の前で歌うことがあるのですが、それは平気なんです。

好きなことだからでしょうか。

でも、そのとき目からうろこと言うか、「あ、なんだ。自分で自分をあがり症にさせてたんだ」と気がつきました。

それ以来、不思議とあがって顔がカァッと熱くなることも減りました。

すごく気合が入っていたり、失敗したくないようなときはまだカァッとなっているのを感じますが、それを感じたら落ち着くように今特訓中です。

 

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